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2025-09-17 23:22:23 +08:00
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--- a/炒菜/清炒西兰花.md
+++ b/炒菜/清炒西兰花.md
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+# 清炒西兰花
+
+## 配料
+- 西兰花
+- 大豆油
+- 蒜子
+- 盐
+- 鸡精
+
+## 步骤
+- 1. 下入 150g 大豆油、60g 蒜子，炒出香味；
+- 2. 下入 2000g 西兰花、15g 盐、10g 鸡精，大火爆炒 1 分 30 秒出品。