add all

主食/炸鸡腿时蔬面.md

@@ -0,0 +1,17 @@
+# 炸鸡腿时蔬面
+
+## 配料
+
+- 意大利面（上海贺寿、河南厨香传奇）
+- 番茄肉酱（成都圣恩、青岛日辰、合肥昕先）
+- 手枪鸡腿（福建圣农）
+- 西兰花
+- 南瓜
+- 玉米
+- 起酥油
+
+## 步骤
+
+- 1. 110g 意面放入沸水烫制1 分钟，捞起倒入圆盘餐具中心位置；
+- 2. 将30g 蒸制后的番茄肉酱淋在意面上；
+- 3. 取餐厅炸制后的鸡腿1 个、烫制后的西兰花2 颗（30g）、熟玉米1 块（40-45g）、熟南瓜1 块（25-30g）均匀摆放在餐具上，摆盘出品。